quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Praia de Campina com 100km

Falaí pessoal!

No último sábado (23/08) fizemos um treino de 100km para Praia de Campina, localizada no litoral norte da Paraíba. É um percurso bastante conhecido e utilizado pelos mountain bikers aqui de João Pessoa, e primeira parada para quem vai pedalando até a Praia de Pipa, no RN.

Esta rota é relativamente simples, sem grandes dificuldades. Exceto por uma ladeira conhecida como Tobogã. Ela não é técnica; muito pelo contrário; a pista está sempre em ótimo estado. As reclamações contra ela são a respeito da distância, considerada longa (entre 2.5km e 3km). Para nós, o principal problema do Tobogã é o vento contrário do meio para o fim.

O "temido" Tobogã

Mas voltando... O percurso completo (Balsa-Praia de Campina-Balsa) fica por volta dos 60km. Mas como queríamos treinar 100km, decidimos fazer 2x, tendo como final da primeira volta o cume do Tobogã. Ou seja, subíamos o danado pra "tocar na mancha" e refazer o percurso todo de novo. Alguns integrantes do grupo Raios de Sol estavam na balsa conosco e, quando souberam dos nossos planos, nos chamaram de malucos. kkkkkkkkkkkk

Como esta rota é relativamente plana, forçamos o ritmo um pouco acima do normal, mesmo com 40km a mais. Conseguimos desenvolver bem a velocidade durante toda a primeira volta. Já na 2ª volta, o vento deu uma virada, acabando com a nossa média. Sempre que batia uma rajada, era uma briga pra manter a velocidade constante.

by Sr. Strava

Terminamos o treino com 99.4km (conta como sendo 100km!) em 4:46h, chegando exatamente no momento em que a balsa estava se preparando pra sair. =D

Segue abaixo nosso vídeo com o resumo de como foi.

quarta-feira, 6 de agosto de 2014

Endurance RN 100km

Falaí pessoal!

No último fim de semana rolou a 2ª etapa do Endurance 100 km organizado pelo grupo Mountain Bike Natal. A prova aconteceu na cidade de Serra de São Bento (RN), cerca de 160 km aqui de João Pessoa (PB).

O percurso (by Sr Strava)

O início da prova foi muito movimentado, com uma forte descida de 7 km até a Pedra da Boca, para logo depois pegarmos uma forte subida. Isso já selecionou bastante o pelotão, com o pessoal da elite abrindo uma grande distância. Lá no pelotão intermediário, conseguimos nos dar bem nesse trecho nos desgarrando de muita gente para entrarmos sossegados no singletrack em downhill, onde realmente só passava 1 por vez. Foi um trecho muito técnico. Conseguimos alcançar um pelotão que estava na nossa frente, mas pelo nível da descida, não ganhamos muito tempo.

Passada essa parte com o terreno mais movimentado, tivemos um longo trecho do KM-17 até o 90 relativamente plano, apenas com algumas ondulações. Conseguimos manter o bom ritmo do início, mas no KM-60 (2º ponto de água) pedi para aliviarmos um pouco, já que meu monitor cardíaco tinha parado ainda no começo da prova e não tinha noção de como estava a minha FC.

Até então, tínhamos andado sozinhos, sem alcançarmos ou sermos alcançados por outras duplas. Mas do KM-60 em diante, fomos fazendo algumas ultrapassagens em cima do pessoal que forçou muito no começo.

Os problemas começaram realmente do KM-90 em diante. Eram apenas 5 km para a chegada. Mas foram 5 km de subidas, com um desnível acumulado de 247m. Com o ritmo que impomos em mais da metade da prova, e a alta temperatura (média de quase 34°C), senti fortes câimbras nas duas pernas nesse final de prova, o que nunca tinha acontecido nem em treinos mais longos.

Conseguimos terminar na 25ª colocação das 39 duplas que largaram na pista de 100 km, com uma média de 18.3km/h e 5:38:54h de tempo total. Não fosse esse problema das câimbras, teríamos conseguido subir mais algumas posições na geral.

Mas valeu a prova. Foi bom para pegarmos um pouco o clima de competição.